瞑想 を含む生放送が 13 件 (13番組) 見つかりました ( 1 - 13 件目を表示 )
毎月4回、ヨガかピラティスを交互に放送しています。最初は呼吸やウォーミングアップからスタートして徐々...
心と体を癒して前向きに
毎週ヨガかピラティスを隔週で放送しています。最初は呼吸やウォーミングアップからスタートして徐々にダイ...
毎月ヨガとピラティスのエクササイズを隔週で行います。最初は小さい動きからスタートして時にはダイナミッ...
呼吸と自分の体にフォーカスし続けること、これがヨガではとても重要です。難しいポーズをしなくても心穏や...
グラグラする、それをバランスを取ろうと調整をしていく。それによって自然と筋肉をつけることができます。...
お腹周りをスッキリさせるにはまずは動かすこと!どこから筋肉が伸びているのか、そして呼吸で内側から伸ば...
ピラティスは体の細かい所を意識しながら動かすことが大切です。今回は左右差にフォーカスして行っていきま...
全身バランスよくヨガで動かしていきましょう。40分間の生放送です。まずは呼吸やほぐし、それから全身へ...
猫背肩こり対策のヨガレッスンを約45分行います。パソコンやスマホを見る時間が長いとどうしても背中が丸...
1週間の終わりに夜にヨガをしてリラックスしませんか? 呼吸をゆったりさせ優しく自分の体をケアしてあげ...
朝に体を動かすことで1日の代謝を上げていきましょう! 土曜の朝9時、少し早いですが起きて一緒にヨガし...