猫背肩こり対策のヨガレッスンを約45分行います。パソコンやスマホを見る時間が長いとどうしても背中が丸まり頭が前に出やすくなります。上半身に呼吸をたっぷり入れながら全身も動かす内容にしたいと思っています。前半は無料で視聴できるようになっています。ぜひご覧ください！
＊生放送は20:00よりスタートいたします。
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はじめまして、ヨガ・ピラティス・トレーナー西口のぞみです。これまで直接レッスンを受けられなかった方向けにオンラインサロンを開設しました。このチャンネルでは月に4回以上の生放送レッスンを配信していきます。内容はヨガ、ピラティス、心や体に関する人生に役立つストレス対策や心を前向きにする術などを紹介します。ご自宅でストレッチやトレーニングができるように長めのエクササイズ動画を配信していきますのでぜひ楽しみにしていてください。これはニコニコだけ！今後は指導者向けのオンラインセミナーなども行う予定です。エクササイズ動画の希望などあればご要望ください。