呼吸と自分の体にフォーカスし続けること、これがヨガではとても重要です。難しいポーズをしなくても心穏やかにすることはできます。40分間ゆったり呼吸しながら生放送を行っていきます。前半は無料で視聴できるようになっています。ぜひご覧ください！
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はじめまして、ヨガ・ピラティス・トレーナー西口のぞみです。これまで直接レッスンを受けられなかった方向けにオンラインサロンを開設しました。このチャンネルでは月に4回以上の生放送レッスンを配信していきます。内容はヨガ、ピラティス、心や体に関する人生に役立つストレス対策や心を前向きにする術などを紹介します。ご自宅でストレッチやトレーニングができるように長めのエクササイズ動画を配信していきますのでぜひ楽しみにしていてください。これはニコニコだけ！今後は指導者向けのオンラインセミナーなども行う予定です。エクササイズ動画の希望などあればご要望ください。