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ちくわ部部員のセルフリハビリ、腹筋20回、腕立て伏せ10回、プランク40秒間やったら終わる配信⭐︎100日目（3ヶ月と10日目）お休み2日分抜いてます。100日なので少し増やします⭐︎

2025/4/24(木) 14:51開始(15分)

ちくわ部部員

LV1

お休み2日分は抜いてます。今後お休みの日はカウントしません。3日以上連続でお休みした場合は、日にちリセットしますm(_ _)m

変形性膝関節症のセルフリハビリと、腹筋15回、腕立て伏せ10回、プランク30秒間やる配信です♪

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アプリは最近色々やってます(*´▽｀*)ゲーセンでは主にmaimaiと英傑大戦メインでやってます(*´▽｀*)ミラティブで毎日配信しますのでよろしくお願いします(*´▽｀*)

タイムシフト

ちくわ部部員のセルフリハビリ、腹筋20回、腕立て伏せ10回、プランク40秒間やったら終わる配信⭐︎114日目（3ヶ月と24日目）お休み4日分抜いてます。100日から少し増やしてます⭐︎

15分

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