20分過ぎたら朝ごはんの準備　新聞みながら

**足三里（あしさんり）**というツボも効果的です。膝の下、外側にある足三里は、全身の疲労回復に役立ちます。このツボを押すことで、血行が良くなり、寒暖差疲労の症状が緩和されます。