ACT簡易版②「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法

ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法

鬱になる前に止めたい！
嫌な気持ちを取り除こうとすると飲まれる！
数あるメンタルトレーニングの中で有名なACTでさえ身につくまでには時間が掛かる。
メンタルを保つ為に瞬時に使えるお守りみたいなものがあれば。。。

今回は、ACT概要の振り返りと、普段から瞬時にACTテクニックを使う為の「ACTの六角形」を解説！

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⁉️今回の出典元⁉️
パレオチャンネル「ACTの六角形」

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