【ポケモン剣盾】ZA発売までにダイベンでジガルデを光らせたい　9日目

ワイドガード持ち必須
キングラー、サワムラー、マンタイン、ペリッパー、コジョンドのどれか
氷技持ちも欲しい
回復要因も欲しい