LV13
【筋トレ】久々の身体ヨボヨボ怪人脱却への道【腹筋】※481日目
(30分)
2022年11月14日〜スタート
久々の筋トレ配信
まずは腕立て（ﾍ｀∀′）／イィー
〈筋トレスタート時〉
・腕立て 10回 3セット
・腹筋 15回 3セット
（インターバル 3min）
〈現在〉
・腕立て 26回 4セット
・腹筋 45×3+55 4セット
（インターバル 2min）
＜放送を始めた理由＞
足を止める暇は無い
だが、動ける場所がない
動ける場所を求めて
#230
親作品・子作品を見る久々の筋トレ配信
まずは腕立て（ﾍ｀∀′）／イィー
〈筋トレスタート時〉
・腕立て 10回 3セット
・腹筋 15回 3セット
（インターバル 3min）
〈現在〉
・腕立て 26回 4セット
・腹筋 45×3+55 4セット
（インターバル 2min）
＜放送を始めた理由＞
足を止める暇は無い
だが、動ける場所がない
動ける場所を求めて
#230
2023.3.19 当ID召喚2024.3.9 ショッカーへの道断念。『当ID（4th）は2024/3/24 #291-その2 (取り直し枠)【視聴者数ランキング】村上特製！ぶらっくコーラ【人体実験】の放送にて3回目のBANとなり無期限停止。【メインID】(6th：user/128803299【サブID】無しコミュ：co5874664投稿動画：https://www.nicovideo.jp/user/125943466/videoツイッター：https://twitter.com/shocker_mrkm3rd