LV13
【筋トレ】久々の身体ヨボヨボ怪人脱却への道【腕立て】※481日目
(24分)
2022年11月14日〜スタート
久々の筋トレ配信
まずは腕立て（ﾍ｀∀′）／イィー
〈筋トレスタート時〉
・腕立て 10回 3セット
・腹筋 15回 3セット
（インターバル 3min）
〈現在〉
・腕立て 26回 4セット
・腹筋 45×3+55 4セット
（インターバル 2min）
＜放送を始めた理由＞
足を止める暇は無い
だが、動ける場所がない
動ける場所を求めて
#229
親作品・子作品を見る久々の筋トレ配信
まずは腕立て（ﾍ｀∀′）／イィー
〈筋トレスタート時〉
・腕立て 10回 3セット
・腹筋 15回 3セット
（インターバル 3min）
〈現在〉
・腕立て 26回 4セット
・腹筋 45×3+55 4セット
（インターバル 2min）
＜放送を始めた理由＞
足を止める暇は無い
だが、動ける場所がない
動ける場所を求めて
#229
