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なぜ人は寝てしまうのか?科学知識面白解説↑
(9分)
当チャンネルでは、独自で科学知識を面白く解説するものです。たったの一説で真偽を確定するものでは、ございません。独自で詳しく知りたいなら、文献を漁るか専門家に相談しましょう。相手も自分も傷付けるコメントがあったらbanします。
reference
Sleep health promotion interventions and their effectiveness: an umbrella review
https://www.mdpi.com/1660-4601/18/11/5533
The role of sleep hygiene in promoting public health: A review of empirical evidence
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087079214001002
おすすめのツール
脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]――[脳科学×瞑想]聞くだけマインドフルネス入門
https://www.amazon.co.jp/%E8%84%B3%E7%96%B2%E5%8A%B4%E3%81%8C%E6%B6%88%E3%81%88%E3%82%8B-%E6%9C%80%E9%AB%98%E3%81%AE%E4%BC%91%E6%81%AF%E6%B3%95-CD%E3%83%96%E3%83%83%E3%82%AF-%E8%84%B3%E7%A7%91%E5%AD%A6%C3%97%E7%9E%91%E6%83%B3-%E8%81%9E%E3%81%8F%E3%81%A0%E3%81%91%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%8D%E3%82%B9%E5%85%A5%E9%96%80/dp/4478101914?ref_=Oct_RAsinS_2133617051_26
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Sleep health promotion interventions and their effectiveness: an umbrella review
https://www.mdpi.com/1660-4601/18/11/5533
The role of sleep hygiene in promoting public health: A review of empirical evidence
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087079214001002
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