【実況】AFCアジア杯「ヨルダン×韓国」「バーレーン×マレーシア」　ブラタモリ「黒部峡谷」　プレミア「アーセナル×クリスタルパレス」

私が要求するフィジカル的な負荷に対応できるようにするためには、食事から改善しないといけない。食事の質をもっと上げるべきだ。栄養価の高いものを摂り、無駄な脂肪は摂る必要はない