自分の悪い癖を直すには?科学面白解説↑

当チャンネルでは、科学論文を独自に面白く解説するものです。たったの一説で、真偽を確定するものではありません。文献を詳しく知りたいなら、自ら漁るか、専門家に相談しましょう。
reference
Integrating models of self-regulation
https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev-psych-061020-105721
Job Demands–Resources theory and self-regulation: New explanations and remedies for job burnout
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10615806.2020.1797695
Dimensions of academic self-regulation: A conceptual framework for education
https://api.taylorfrancis.com/content/chapters/edit/download?identifierName=doi&identifierValue=10.4324/9780203763353-1&type=chapterpdf
Self-regulation in childhood as a predictor of future outcomes: A meta-analytic review.
https://psycnet.apa.org/journals/bul/146/4/324/
おすすめの本
悪癖の科学--その隠れた効用をめぐる実験
リチャード・スティーヴンズ
https://www.amazon.co.jp/%E6%82%AA%E7%99%96%E3%81%AE%E7%A7%91%E5%AD%A6-%E3%81%9D%E3%81%AE%E9%9A%A0%E3%82%8C%E3%81%9F%E5%8A%B9%E7%94%A8%E3%82%92%E3%82%81%E3%81%90%E3%82%8B%E5%AE%9F%E9%A8%93-%E3%83%AA%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%BB%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%B4%E3%83%B3%E3%82%BA/dp/4314011416/ref=mp_s_a_1_3?adgrpid=56025447991&gclid=CjwKCAiAp5qsBhAPEiwAP0qeJnszZeJfghLbwVsobIFFnPWkV6W0rvsX4cNlHC8cFGLiK6yvegibfRoChnEQAvD_BwE&hvadid=679083182090&hvdev=m&hvlocphy=9053312&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=17620750314177739414&hvtargid=kwd-525603659992&hydadcr=23544_13687335&keywords=%E6%82%AA%E7%99%96%E3%81%AE%E7%A7%91%E5%AD%A6&linkCode=plm&qid=1703375750&sr=8-3
悪意の科学: 意地悪な行動はなぜ進化し社会を動かしているのか？
サイモン・マッカーシー=ジョーンズ
https://www.amazon.co.jp/%E6%82%AA%E6%84%8F%E3%81%AE%E7%A7%91%E5%AD%A6-%E6%84%8F%E5%9C%B0%E6%82%AA%E3%81%AA%E8%A1%8C%E5%8B%95%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%81%9C%E9%80%B2%E5%8C%96%E3%81%97%E7%A4%BE%E4%BC%9A%E3%82%92%E5%8B%95%E3%81%8B%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%8B%EF%BC%9F-%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%BC-%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%BA/dp/4772695788/ref=mp_s_a_1_5?adgrpid=56025447991&gclid=CjwKCAiAp5qsBhAPEiwAP0qeJnszZeJfghLbwVsobIFFnPWkV6W0rvsX4cNlHC8cFGLiK6yvegibfRoChnEQAvD_BwE&hvadid=679083182090&hvdev=m&hvlocphy=9053312&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=17620750314177739414&hvtargid=kwd-525603659992&hydadcr=23544_13687335&keywords=%E6%82%AA%E7%99%96%E3%81%AE%E7%A7%91%E5%AD%A6&linkCode=plm&qid=1703375750&sr=8-5
習慣トラッカー
https://play.google.com/store/apps/details?id=habittracker.todolist.tickit.daily.planner
ループ習慣トラッカー
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.isoron.uhabits