LV12
【２５７回目のゲーム配信】ルビコン３旅行記６日目、２週目チャプター４、ｖｓレッドガン
(6時間)
ｖｓレッドガンとは全く関係のない話。
この前昼頃やると言っていた配信が遅れたのには理由がある。
普段飲んでいるサプリメントが切れた。
買い物に出たら、あれも欲しいこれも欲しいで迷っていたらこんな時間である。
親の誕生日プレゼントで奮発しすぎたせいもあり、今月は出費がやばい。
だが、反省はしない！！
現実という根幹あっての仮想という趣味が成立するからだ。
そして話は変わるが僕は今、筋トレにハマっているとまではいかないまでも、四十肩や血行不良防止の為、ちょくちょく励んでいるんだけど。
ゲームをやる上でも筋力、主に自分の上半身の体重に下半身が押しつぶされない程度の筋力は必要だと痛感している。
休みの日に数時間ゲームをプレイする事は頻繁にあるわけだが、昔から僕は体が弱いせいか、じっとしつつプレイしていると、血行不良で身体がやられ始めてしまう。
しかし、筋トレだけではだめなのである。
若い頃はまだちょこっと休めばすぐ復帰できたのだけど、歳をとるとそうもいかない。
よく年をとると身体が衰えるだの、反射神経が衰えるだの、頭がぼけてくるだの聞くが、歳をとるとなぜ衰えるのか、最近よく考えるようになった。
調べているうちに、ある仮説にたどり着いた。
３０代を過ぎるとコラーゲンの生成が極端に落ちる。
そして、コラーゲンは身体の構成成分の３割を占めると言われており、不足すると細胞の回復力が落ち、運動を行った際の破損する細胞がなかなか修復されず、疲れがたまりやすくなり、それらに引っ張られる形で様々な身体機能低下がもたらされる、んじゃないかとかなんとか。
衰え云々というか、テロメアとかいう細胞分裂を繰り返す毎に減っていく回数券の様なものに関しては今のところどうにもならないだろうが、それ以外の摂取可能なもので不足しがちな栄養を補う位は可能だろう。
それをお手軽に済ませられるものといえば、代表的なものがサプリメント。
当然、摂取しているだけで効く万能薬というわけでもなく、全身に行きわたらせる必要があるのだけれど。
心臓の機能だけで全身にまんべんなく行きわたらせる様な気様な事はできないため、筋肉を動かして巡らせることが重要なのである。
つまり、必要なものは栄養と運動であり、それらを有効に機能させるための筋トレである。
これは様々な生活習慣病を予防するだけでなく、長時間何かをやりたいなら是非こなすべき日課とも言える。
んじゃ、まずはサプリメントだが、僕は複合型の低分子コラーゲンとかいう吸収しやすそうな奴と、ミネラルとアミノ酸込みのこれまた複合型のマルチビタミンを摂取している。
この二つは、杖を突いてしか歩けなかった上半身ゴリラのうちのオトンの足腰を２足歩行に戻すほどの効果が確認されている為、足腰に不安がある人にもお勧めの組み合わせだと思う。
他にもいろいろ取ってはいるが割愛させていただくとして。
次は筋トレだが、おすすめはブルガリアンスクワットとかいうnikkeでもおなじみのブルンヒップを鍛える筋トレ、おなか回りの脂肪を一掃してくれること間違いなし。
ちなみに、お腹の筋肉を鍛えていないと脂肪が消えた時に悲しくなるので、しっかり鍛えよう、デモコルゴンみたいな不気味なお腹になってしまうぞ！
あとは、ふくらはぎ、腹筋、背中全体、とにかく筋肉の大きい部分を鍛えればだいたい身体は持ちやすくなるのではなかろうか。
僕は一日で行う筋トレは、種類を多く、１度に行う時間を短くして２０～３０分を筋トレに使うよう心掛けていたりする。
体幹トレーニングを数秒行うだけで、衝撃と激痛で意識がぶっ飛んでいたモヤシな僕ができるようになったのだから、みんなもきっともっと旨く出来る様になるだろう。
めんどくさがらず毎日こなせば、長時間プレイしてもポテンシャルを落とさずに何でもこなす事が出来るようになるはずだ。
弱者だった者が強者へと上り詰め、今まで勝てなかった者たちを超える。
簡単ではないが日々を積み重ねれば、きっとヴェイパー１フロイト君の様に強化人間すら超える一般人になれる。
これ以上のロマンがこの世にあるだろうか。
これを読んだよいこのみんな、これらをこなし日々精進に励み、ミシガン曹長を驚かせようではないか。
という事で、僕はレッドガンと遊んでくるよ！！
サムネは今回恒例、AC6銀河系ヒロインのエアちゃんを水着姿で張り付けた。
水着を消して全裸にしてもアカウントがBANされないなんて、素敵だろ？
ここまで書いてまだ４００文字以上の空きがある。
素敵だ。
●プレイしているゲーム
・AC6（２週目）
・PUBG（ソロ専、FPPダイスキー）
・デッドバイデイライト（野良専、鯖多め）
・ストリートファイター６（超低IN率、というかほぼやってない）
・rust（ほぼ引退）
・nikke（無課金勢、Lv244、ソシャゲの対人は成金の為にあるブルンバスト代表アニスもキャラエピでそう言っている）
・エスケープ フロム タルコフ（ソロ専、IN率低め）
●PCスペック
CPU：i7-13700k
クーラー：iCUE H501i RGB PRO XT
メモリ：32gb
SSD：２Tのなんか早い奴
マザボ：Z790 PG LIGHTNING / D4（５～６万ぐらいのを選べばよかったと少し後悔）
グラボ：GALAKURO GeForce RTX3060ti
電源：TOUGHPOWER GRAND RGB850W[80PLUS PLATINUM]
コントローラー：RAINBOW2PRO
親作品・子作品を見るこの前昼頃やると言っていた配信が遅れたのには理由がある。
普段飲んでいるサプリメントが切れた。
買い物に出たら、あれも欲しいこれも欲しいで迷っていたらこんな時間である。
親の誕生日プレゼントで奮発しすぎたせいもあり、今月は出費がやばい。
だが、反省はしない！！
現実という根幹あっての仮想という趣味が成立するからだ。
そして話は変わるが僕は今、筋トレにハマっているとまではいかないまでも、四十肩や血行不良防止の為、ちょくちょく励んでいるんだけど。
ゲームをやる上でも筋力、主に自分の上半身の体重に下半身が押しつぶされない程度の筋力は必要だと痛感している。
休みの日に数時間ゲームをプレイする事は頻繁にあるわけだが、昔から僕は体が弱いせいか、じっとしつつプレイしていると、血行不良で身体がやられ始めてしまう。
しかし、筋トレだけではだめなのである。
若い頃はまだちょこっと休めばすぐ復帰できたのだけど、歳をとるとそうもいかない。
よく年をとると身体が衰えるだの、反射神経が衰えるだの、頭がぼけてくるだの聞くが、歳をとるとなぜ衰えるのか、最近よく考えるようになった。
調べているうちに、ある仮説にたどり着いた。
３０代を過ぎるとコラーゲンの生成が極端に落ちる。
そして、コラーゲンは身体の構成成分の３割を占めると言われており、不足すると細胞の回復力が落ち、運動を行った際の破損する細胞がなかなか修復されず、疲れがたまりやすくなり、それらに引っ張られる形で様々な身体機能低下がもたらされる、んじゃないかとかなんとか。
衰え云々というか、テロメアとかいう細胞分裂を繰り返す毎に減っていく回数券の様なものに関しては今のところどうにもならないだろうが、それ以外の摂取可能なもので不足しがちな栄養を補う位は可能だろう。
それをお手軽に済ませられるものといえば、代表的なものがサプリメント。
当然、摂取しているだけで効く万能薬というわけでもなく、全身に行きわたらせる必要があるのだけれど。
心臓の機能だけで全身にまんべんなく行きわたらせる様な気様な事はできないため、筋肉を動かして巡らせることが重要なのである。
つまり、必要なものは栄養と運動であり、それらを有効に機能させるための筋トレである。
これは様々な生活習慣病を予防するだけでなく、長時間何かをやりたいなら是非こなすべき日課とも言える。
んじゃ、まずはサプリメントだが、僕は複合型の低分子コラーゲンとかいう吸収しやすそうな奴と、ミネラルとアミノ酸込みのこれまた複合型のマルチビタミンを摂取している。
この二つは、杖を突いてしか歩けなかった上半身ゴリラのうちのオトンの足腰を２足歩行に戻すほどの効果が確認されている為、足腰に不安がある人にもお勧めの組み合わせだと思う。
他にもいろいろ取ってはいるが割愛させていただくとして。
次は筋トレだが、おすすめはブルガリアンスクワットとかいうnikkeでもおなじみのブルンヒップを鍛える筋トレ、おなか回りの脂肪を一掃してくれること間違いなし。
ちなみに、お腹の筋肉を鍛えていないと脂肪が消えた時に悲しくなるので、しっかり鍛えよう、デモコルゴンみたいな不気味なお腹になってしまうぞ！
あとは、ふくらはぎ、腹筋、背中全体、とにかく筋肉の大きい部分を鍛えればだいたい身体は持ちやすくなるのではなかろうか。
僕は一日で行う筋トレは、種類を多く、１度に行う時間を短くして２０～３０分を筋トレに使うよう心掛けていたりする。
体幹トレーニングを数秒行うだけで、衝撃と激痛で意識がぶっ飛んでいたモヤシな僕ができるようになったのだから、みんなもきっともっと旨く出来る様になるだろう。
めんどくさがらず毎日こなせば、長時間プレイしてもポテンシャルを落とさずに何でもこなす事が出来るようになるはずだ。
弱者だった者が強者へと上り詰め、今まで勝てなかった者たちを超える。
簡単ではないが日々を積み重ねれば、きっとヴェイパー１フロイト君の様に強化人間すら超える一般人になれる。
これ以上のロマンがこの世にあるだろうか。
これを読んだよいこのみんな、これらをこなし日々精進に励み、ミシガン曹長を驚かせようではないか。
という事で、僕はレッドガンと遊んでくるよ！！
サムネは今回恒例、AC6銀河系ヒロインのエアちゃんを水着姿で張り付けた。
水着を消して全裸にしてもアカウントがBANされないなんて、素敵だろ？
ここまで書いてまだ４００文字以上の空きがある。
素敵だ。
●プレイしているゲーム
・AC6（２週目）
・PUBG（ソロ専、FPPダイスキー）
・デッドバイデイライト（野良専、鯖多め）
・ストリートファイター６（超低IN率、というかほぼやってない）
・rust（ほぼ引退）
・nikke（無課金勢、Lv244、ソシャゲの対人は成金の為にあるブルンバスト代表アニスもキャラエピでそう言っている）
・エスケープ フロム タルコフ（ソロ専、IN率低め）
●PCスペック
CPU：i7-13700k
クーラー：iCUE H501i RGB PRO XT
メモリ：32gb
SSD：２Tのなんか早い奴
マザボ：Z790 PG LIGHTNING / D4（５～６万ぐらいのを選べばよかったと少し後悔）
グラボ：GALAKURO GeForce RTX3060ti
電源：TOUGHPOWER GRAND RGB850W[80PLUS PLATINUM]
コントローラー：RAINBOW2PRO
