？

自己満というか課しでやってるので、第三者が私と他者を比較してどうこう言うのはやめる努力義務を。

素早い目安【3000mまで】
500m：16分以内
1000ｍ：30分以内
2000m：1時間以内
3000m：1時間30分以内