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【出勤前の】一緒niきんトレ【聖なる儀式】

(1時間)

コンドウナニガシ
LV6

あとプレミアム会員1人のフォローでレベルアップ

未だにジムへ行く金がないですがSBちゃんが好きです
<ナニガシの主な活動内容>
https://skima.jp/profile?id=188129&sk_code=sha08url&act=sha08url&utm_source=share&utm_medium=url&utm_campaign=sha08url

【一方的情報発信のラジオスタイルです】

こちらの画面ではコメントは非表示で放送記録も見ないので
アナタの声は永遠に私に届きません
水槽の魚を鑑賞する気分で楽しんで下さい

【生体情報】

4年以上プロテインなどのサプリメント
肉、卵、牛乳などの動物成分を断っています(月イチくらいで破る)
いわゆるビーガンというやつですが動物愛護などは主張しません
あくまで実験でやっています

植物性タンパク質を沢山とるなどもしていません
食物繊維と玄米メインである程度の筋肉は維持できるようです
(巷で流行っているタンパク質神話は信じてない)

思いついた経緯は草しかたべてないのにムキムキな馬さん
タロイモだけ食べているのにムキムキな高地の民族
ひょっとして筋肉は食物繊維から腸内細菌が合成してるんじゃ?
といった疑問からです

植物食は栄養管理が難しく色々な野菜を食べる必要があるので
あまりオススメできません

【現在のメニュー】

懸垂→ワンハンドローイング→デッドリフト
ワンハンドショルダー→腕立て→片足スクワット
各種目終了後にケーブルやジッシーをオマケして
心肺機能向上も狙います

【放送環境】

BGMはニコニコ動画からで楽曲使用の申請不要
PCに直接入力しているので室内に音量は響いてないです




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