みんなで歌練習しよう　番組説明読みながらやりましょう

歌練習していきます。出来る人は是非一緒にやりましょう。

下記URLで詳しい練習内容を文章で見れます。各練習をやる理由等を解説しています。

https://docs.google.com/document/d/1RyHQ1q0mttZT8n2TmvzLauml0HAbPlcg2EjfxAQLc3M/edit?usp=sharing

上から順番にやって行きます。練習項目は6個です。5個目まで放送でやります。

1. ブレス
メトロノームに合わせて息を吸ったり吐いたりする。自分は8回その音がするまで息を吐いて、3回音がする間吸ってますが、自由に変えても良いです。最終的に4.5拍吐く、0.5拍吸うにするつもりです。腹式呼吸でやりましょう、腹式呼吸のやり方は、検索した方が早いと思いますが、吐く時は横隔膜を上げる様に下腹部を緊張させます、吸う時は横隔膜を下げる様に、下腹部を弛緩させます。

2. 脚上げ腹筋
仰向けに寝転がって、足を床から浮かした状態で出来るだけ長い間キープする。脚は伸ばしたまま。

3. 腹筋ストレッチ
うつ伏せにまっすぐ寝転んで、手を腰の前辺りについて、上体を起こし腹筋を伸ばします。

4. ストレートネック首肩こり対策
各自で検索して体操などして下さい。僕は下記URLの動画のやり方でやってます。
https://www.youtube.com/watch?v=yBgwqR7_8Pk

5. 発声練習
眉毛を上げて、発声練習用の曲等を聞きながら、腹式呼吸でそれと同じ音を発声していきます。

6. 実践
最後に好きな曲を各自で何回か歌って終わりです。