ダイエットの雑談少し

管理と生活改善に力を入れて、サブで運動しています。
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令和3年の元日から開始
元体重　170cm 95kg
目標体重　年内68kg以下　体脂肪18%以下

●適当な体重推移
2月1日89kg
3月1日85kg
4月1日81kg
5月1日78kg
6月1日75kg 体脂肪率22%
7月1日73kg 体脂肪率20%
8月1日70kg 体脂肪率18%