LV31
【−19kg】エアロバイク漕ぐ【ダイエット】
(35分)
令和3年の元日から開始
元体重 170cm 95kg
2月上旬に80kg台に
2月末に85kg切る
3月末に81kg
4月上旬に70kg台
5月78kg
毎日のルーティン
動的ストレッチ代わりに
https://youtu.be/hMSUxAJHwyc
スクワット50回(4分ペース)
プッシュアップバー使用 10×3
膝コロ 10×3
親作品・子作品を見る元体重 170cm 95kg
2月上旬に80kg台に
2月末に85kg切る
3月末に81kg
4月上旬に70kg台
5月78kg
毎日のルーティン
動的ストレッチ代わりに
https://youtu.be/hMSUxAJHwyc
スクワット50回(4分ペース)
プッシュアップバー使用 10×3
膝コロ 10×3
ニコ生はもっと過疎ってもっと面白くなる。一周回って令和の年はニコ生に期待します。レトロゲーム配信を不定期更新中。
youtubeチャンネル→https://www.youtube.com/channel/UCXW5aZLSsM6mSep9mhy2jGg