【三賢者】かずまら氏のオンカジしない配信
サプリメントはこちらから
https://iherb.co/ZmtPc1D⇓【三賢者】のまとめ⇓https://linktr.ee/SANKENJA⇨筋トレ器具一覧シャフト、ウェイト
バーベルシャフト(160cm,10kg)(140cm,7kg)、EZバー(120cm,6kg)、ダンベルシャフト(2.5kg×2)
15kg×2 10kg×2 5kg×4 2.5kg×4 1.25kg×4
20kgダンベル×2
インクラインベンチ、チンニングラック、バーベルラック
⇨補助ギアリストラップ、リストストラップ、パワーグリップ、パワーベルト、チューブ類
⇨サプリメントホエイプロテイン(朝、トレ後) Optimum Nutrition Gold Standard ダブルリッチチョコレート
ビタミン類(朝) Gaspari Nutrition ANAVITE
フィッシュオイル(朝) California Gold Nutrition Omega-3
クレアチン(朝orトレ後) Optimum Nutrition
BCAA(トレ中) EXTEND マンゴーマッドネス
ミネラル類(トレ後) NatureMade
グルタミン(トレ後) Optimum Nutrition
穀物発酵エキス(食後) DYGEZYME