フォロー中の番組
39
82
-
0
0
コメント
おすすめ生放送
コメント
iPhone12 PR 開封!
2020/10/24(土) 12:27開始
(2時間02分)
未予約
ツイートする
ぴろたろう
LV
7
あとプレミアム会員
2人
のフォローでレベルアップ
フォローしていません
フォロー
放送リクエスト
一般(その他)
一般
スマートフォン配信
雑談枠
毎日ノルウェー式のバーピー(4分運動.3分休憩)を8セットやってます。
最初はバーピー(20秒運動.10秒休憩)8セットでいいのでみんなで体を鍛えましょう!
目標はシックスパックです。
最初は無理せず毎日続けることが大事です。
最初にやったことは
プチ断食というお昼12時から夜の9時までしか食べない
毎日HIITのバーピージャンプをやるだけです。
それだけで3ヶ月で10キロ痩せました。
皆さんで頑張りましょう
Twitterアカウント
https://mobile.twitter.com/pirotaro1234
去年太っていた時の11月の動画です
https://youtu.be/bNB026IEQys
道具
プッシュアップバー
https://amzn.to/3ePdgCG
ヨガマット
https://amzn.to/2BVl4Em
サプリ
カフェイン
https://amzn.to/2NJLls4
プロテイン
https://amzn.to/2ZunL8g
ココア
https://amzn.to/2Z9Dj2b
親作品・子作品を見る
放送中のコミュニティ
ぴろたろうのコミュニティ