毎月4回ヨガかピラティスを交互に放送しています。最初は呼吸やウォーミングアップからスタートして徐々にダイナミックに動いていきます。内容はリクエストやその時によって変わりますが、毎週違う動きを取り入れながら体を刺激していきます。ご質問がある場合はお気軽に。生放送は40分間行い前半は無料で視聴できるようになっています。ぜひご覧ください！
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はじめまして、ヨガ・ピラティス・トレーナー西口のぞみです。これまで直接レッスンを受けられなかった方向けにオンラインサロンを開設しました。このチャンネルでは月に4回以上の生放送レッスンを配信していきます。内容はヨガ、ピラティス、心や体に関する人生に役立つストレス対策や心を前向きにする術などを紹介します。ご自宅でストレッチやトレーニングができるように長めのエクササイズ動画を配信していきますのでぜひ楽しみにしていてください。これはニコニコだけ！今後は指導者向けのオンラインセミナーなども行う予定です。エクササイズ動画の希望などあればご要望ください。