◆21:00～トレーニング◆21:40～雑談とかその他('ω')

放送主はトラッカーないけど許してね！ちゃんとやってるからね！

凸開けてますが、ストレッチ終わってる時に凸する際は、各自でストレッチしてきてねー
開始１０分後～ストレッチ
さらに１０分後に筋トレ開始
後半は雑談少々～
腹筋１０回
腕立て１０回
背筋１０回
スクワット１０回

腹筋キープ
スクワットキープ
片足しゃがみキープ
両足上げキープ

2019．11/2（土）.3（日）にバーチャルキャストで行われるイベント
【vキャス文化祭】の告知動画です
https://www.nicovideo.jp/watch/sm35588280

【文化祭概要】
【運営企画枠】11月2日 8:00~23:59・3日 8:00~23:59に行われる予定です。
【一般参加枠】開会式後8:00 ~ 23:59 閉会式前 まで好きな時間帯に行われる予定です。

https://twitter.com/vc_culture_fest