こんにちは、西口のぞみです。
今回は美姿勢になるためのエクササイズを説明しながら40分行います。体幹部と下半身の筋力強化です。最初に体幹部の筋力の安定が必要です。それからインナーマッスルを意識しながら全身を使っていきます。特に今回は下半身を多めに行っていきたいと思います。
正しい体の動かし方や使い方など、そんなこともお伝えする内容にしたいと思います♡
前半は無料で視聴できるようになっています。ぜひご覧ください！
＊生放送は14:00よりスタートいたします
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はじめまして、ヨガ・ピラティス・トレーナー西口のぞみです。これまで直接レッスンを受けられなかった方向けにオンラインサロンを開設しました。このチャンネルでは月に4回以上の生放送レッスンを配信していきます。内容はヨガ、ピラティス、心や体に関する人生に役立つストレス対策や心を前向きにする術などを紹介します。ご自宅でストレッチやトレーニングができるように長めのエクササイズ動画を配信していきますのでぜひ楽しみにしていてください。これはニコニコだけ！今後は指導者向けのオンラインセミナーなども行う予定です。エクササイズ動画の希望などあればご要望ください。