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バーチャル筋トレ部 23時枠(ストレッチ+初級編+おかわり)

(1時間16分)

わいず
バーチャル筋トレ部
みんなで楽しくレッツ筋トレ

【第一部】筋トレの前のストレッチ
筋トレの前にちょっとストレッチしない?

自宅で出来る10分ストレッチダイエット(肩こり・腰痛)
https://www.youtube.com/watch?v=KKQqf09Fjrg

タイムテーブル
23:00 凸待ち&説明
23:15 ストレッチ
23:30 各自、筋トレ枠へ移動


【第二部】いつもの初級筋トレ
凸枠拡大として始まった第二部はしゃらさんが新しい筋トレに挑戦しても
変わらずいつもの筋トレでいこうと思います
変化を求める方用→ co3798007 (しゃらさんのコミュ)

自宅で出来る10分筋トレ(初級編)
https://www.youtube.com/watch?v=qOiDlprXF2w

本日のメニュー
23:30 凸募集&趣旨説明
23:45 トレーニング開始
24:00 トレーニング終了、お疲れ様でした!


【番外編】300回記念おかわり!下腹トレーニング
しゃらさんの記念枠ではビリーがありますが
23時枠ではビリーはやらないかわりにおかわりトレーニング

下腹をへこます腹筋トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=HBx02OENDn4



みんなで楽しく続けようをモットーにお互いに褒めあいながらやりましょう!
Twitterハッシュタグ:#バーチャル筋トレ部

よければ @ハンドル名 でコテハン残していってください
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