9/9　ＦＦ８日目

Name: 9/9 ＦＦ８日目
Uploaded: 2016-09-09T20:55:11+09:00
Channel: ちゃけ＠少しお休み
Description: ウォーキング3ｋｇクランチ55・50・47シットアップ（シットアップバー利用）10・7.・6チューブ

2016/9/9(金) 20:55開始(30分)

ちゃけ＠少しお休み

LV14

ウォーキング3ｋｇ
クランチ　55・50・47
シットアップ（シットアップバー利用）　10・7.・6
チューブチェストプレス　15・10・7
ブルガリアンスクワット　25・20・15

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