人生を充実させるための１５のポジティブエクササイズ#1

※仕事上の都合により本編は２１：３０～２２：００ごろスタートします

人生を充実させるための１５のポジティブエクササイズ
15 Positive Psychology Excercise


#1
・他人と自分を比べることをやめて、日常生活の満足度を高めるには
・ 自分を承認するエクササイズ
・取り掛かるまでの時間を最小化してだらだらグセをなくすには
・自分を信じる力をアップさせる「信じてよかった」エクササイズ
・さっくりでもいいのでこまめに運動すべし


#2
・ものより経験に投資すると幸福度が向上
・物を減らすトレーニングで大切なものを見つける
・習慣化を得意にすれば人生は思い通り
・変わるための唯一の方法は気づくこと
・気付かずに通りすぎてしまう満足感を確かめる


#3
・何気ないものを選ぶ習慣をつくって決断力を上げる
・すべてを自分事にすることで人生をコントロールする
・自分の強みを活かせる時間がかかることで相手に貢献する
・友人や家族の強みを３つ書き出すと人が好きになれる
・書きだした友人の強みに感謝すれば、最高の環境が手に入る