筋トレ枠　※詳細読んでね

22時～0時頃に一緒に筋トレしません？
しない人は一緒に数でも数えてください。

腹筋×20×2セット
腕立て×10×2セット

週3回以上がノルマ

放送開始5分～10分で1セット目
20分～2セット目

今年いっぱいやって腹回りを絞りたいです。
慣れたら回数増やしていきたいと思っています