【にゃんコ】踏み台昇降をする１【体力作り、一緒にしよっ】

踊ってみたに投稿しているにゃんコです！
ついった
http://twitter.com/#!/niconyanko


今回はダイエットではなく、体力作りの為に踏み台昇降をします
前回踏み台昇降をしただけで階段の上り下りがとても楽になって
思っていたよりもずっと体に良い効果があったので
いつも夏バテしてしまうこの時期にやってみようと思いました

夏も近づいてきた事だし興味がある方は一緒にしませんかっ☆
１人じゃなかなか出来ないけど何かきっかけがあって運動したいなって思える
そんなきっかけになってみたいです♪
興味はどんなタイミングで持っても良いと思うんだ！

瞬発力はあるのに続けての体力がもたない方にはとてもおすすめです

※注意
筋力、ダイエットを目的にしておりませんので
踏み台やってみようと思った方は膝に負担がかからないように
低い踏み台でやってください！
前回私は１０センチくらいの高さの物でやっていました
安全の為、本を束ねてされる方はきちんと固定して使ってください。