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【筋トレ】バスト♡アップ枠【目指せ95cm↑↑】
2012/4/14(土) 20:52開始
(30分)
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【エサを与えてください】
好物・・・「がんばれ~」「ファイト!!」「コミュ入ったよ♡」「初見」etc.
体力全回復呪文→→「初見」からの【コテハン登録】からの「コミュ入ったよ♡」のコンボ
※エサは見るからに苦しそうになり、声が荒ぶりだした時に与えると効果あり。
※ラグがあるため、気持ち早めにお願いします。
ブログで日々の体重・体脂肪率のグラフ公表中!よかったら見に来てね♡
0http://www.mamegra.com/pgm/DIET/PSN/76690
本日のメニュー(1種目4-5セットのドロップセット法+ディセンディングセット法)
胸のトレーニング
a.フラットベンチ・ダンベルプレス(大胸筋・上腕三頭筋)
c.インクライン・ダンベルプレス(大胸筋/鎖骨部) 又は、
デクライン・ダンベルプレス(大胸筋/鎖骨部)
d.ダンベルフライ(大胸筋)
筋トレ履歴はプロフィールに書いてあります。
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