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【筋トレ】おれの「はあ、はあ、」がバレンタインチョコだ!!よく味わって喰らえ!!【脚・腹】
2012/2/14(火) 19:42開始
(30分)
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【エサを与えてください】
好物・・・「がんばれ~」「ファイト!!」「コミュ入ったよ♡」「初見」etc.
体力全回復呪文→→「初見」からの【コテハン登録】からの「コミュ入ったよ♡」のコンボ
※エサは見るからに苦しそうになり、声が荒ぶりだした時に与えると効果あり。
※ラグがあるため、気持ち早めにお願いします。
ブログで日々の体重・体脂肪率のグラフ公表中!よかったら見に来てね♡
09年からのデータ→http://www.mamegra.com/pgm/MOD_PERL/DIARY/76690/d20110702
直近1年のデータ→http://www.mamegra.com/pgm/DIET/DIARY/76690/1305205
本日のメニュー(1種目4-5セットのドロップセット法+ディセンディングセット法)
脚のトレーニング
a.ブルガリアンスクワット
b.カーフレイズ(下腿三頭筋)
腹筋のトレーニング
b.ドラゴンフラッグ
a.クランチ(腹直筋)
筋トレ履歴はプロフィールに書いてあります。
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筋トレ配信してるぜぇ! ・・・カラダはまだまだですが。 皆の応援があるから頑張れるんだっ! myコミュ:co604785