【筋トレ】Don't think. Feel.【目指せ！シックスパック枠】

【エサを与えてください】
好物・・・「がんばれ～」「ファイト！！」「コミュ入ったよ♡」「初見」etc.
※エサは見るからに苦しそうになり、声が荒ぶりだした時に与えると効果あり。
※ラグがあるため、気持ち早めにお願いします。

ブログで日々の体重・体脂肪率のグラフ公表中！よかったら見に来てね♡
09年からのグラフは7/2にあります。
ここだよ→http://www.mamegra.com/pgm/DIET/PSN/76690

本日のメニュー
～1種目4-5セットのピラミッド法、＋ドロップセット法・フォーストレップ法～
　腰のトレーニング
　　　a.デッドリフト(脊柱起立筋)
　腹筋のトレーニング
　　　a.クランチ(腹直筋・上部)
　　　b.レッグレイズ(腹直筋・下部)
　　　c.サイドベンド(腹斜筋)

使用ダンベル
　10.0kg / 12.5kg / 20.0kg / リストウエイト1kg 2kg

筋トレ履歴はプロフィールに書いてあります。