【筋トレ】応援の数だけがんばるぜぇ！！【目指せ！シックスパック枠】

【エサを与えてください】
好物・・・「がんばれ～」「ファイト！！」「コミュ入ったよ♡」「初見」etc.
※エサは見るからに苦しそうになり、声が荒ぶりだした時に与えると効果あり。
※ラグがあるため、気持ち早めにお願いします。


本日のメニュー (1種目4-5セットのピラミッド法、☞はおすすめメニュー)
　腰のトレーニング
　　　a.デッドリフト(脊柱起立筋)
　腹筋のトレーニング
　　☞a.クランチ(腹直筋・上部)
　　　b.レッグレイズ(腹直筋・下部)
　　　c.サイドベンド(腹斜筋)

使用ダンベル
　12.5kg / 17.5kg / リストウエイト2kg

凸はクルーズ期待です。
筋トレ履歴はプロフィールに書いてあります。