雑談と相談、筋肉系特に答えれるよ、パンチングマシーン450kg越えれた。腹筋

中村＠元トレーナー・職探し中の放送です
色々揃ったらYouTubeに家でやる範囲のトレーニング撮影してアップします

https://www.youtube.com/watch?v=gUIMqTbF6LY
これが450kg超えた時のパンチ動画です

https://m.youtube.com/watch?v=qhXYHh1uSoA
ベンチプレス100kg×12回

https://m.youtube.com/watch?v=_1hD4kP8aSk
リバースグリップベントオーバーローイング130kg×3回