【増量期】筋トレ　背中・三頭

背中トレ
・トップサイドデッドリフト
・ベントオーバーローイング
・ラットプルダウン
・シーテッドロウ
・ワンハンドシーテッドロウ

三頭トレ
・ナローベンチプレス
・フレンチプレス
・トライセプスキックバック