【増量期】筋トレ　脚

太ももトレ
・バーベルスクワット
・フロントスクワット
・シシースクワット
・スティフレッグドデッドリフト
・ジェファーソンスクワット

ふくらはぎトレ
・カーフレイズ
・シーテッドカーフレイズ