ニコニコ生放送

放送終了

筋トレ前

2018/02/13(火)開演:14:48

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背中トレ
・トップサイドデッドリフト
・ベントオーバーローイング
・ラットプルダウン
・シーテッドロウ
・ワンハンドシーテッドロウ

三頭トレ
・フレンチプレス
・トライセプスプレスダウン
・トライセプスキックバック

前腕トレ
・リストカール&リバースカール

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