筋トレ　5×5法で砲丸のような肩と丸太のような腕作る枠　82枠目

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他の筋トレ生主さんの話はNGでお願いしますm(_ _)m

以前のコミュでコテハンをつけていてくれた方は
登録が消えてしまったので申し訳ありませんが
もう一度コテハンの登録をお願いしますm(_ _)m

5×5法でトレしてます　
ベンチプレス、デッドリフト、スクワットの重量の設定の仕方は
4週間を１サイクルとして
１週目がＭＡＸの65％で5回5セット
２週目がＭＡＸの75％で5回5セット
３週目がＭＡＸの85％で5回5セット
４週目がＭＡＸの60％で5回5セット

肩
フロントプレス　5回5セット
サイドレイズ
リアレイズ
二頭
バーベルカール　5回5セット
ハンマーカール