【筋トレ】100日間毎日腹筋ローラーをやり続ける男【32日目】

腹筋ローラーのみでガチムチ目指します！

＜記録＞
初日：11回
2日目：０回（筋肉痛の為）
3日目：6回
4日目：10回
5日目：休み（二日酔いの為）
6日目：20回
7日目：11回
8日目：9回
9日目：20回
10日目：25回
11日目：休み（さぼり）
12日目：35回
13日目：36回
14日目：17回
15日目：40回
16日目：20回
17日目：20回
18日目：休み（マッサージにて筋肉の疲れを解消）
19日目：20回
20日目：20回
21日目：20回
22日目：20回
23日目：26回
24日目：30回
25日目：休み（深酒の為）
26日目：20回
27日目：20回
28日目：10回
29日目：34回
30日目：0回（測定のみ）
31日目：0回（朝から飲酒）
合計：500 回

【参考】開始時体重：71.5kg
30日後体重：72.2kg
０７禁：0日継続中
※タンパク質の放出をなるべく避ける為
23日目より夕食プロテインのみ始めました