【筋トレ】100日間毎日腹筋ローラーをやり続ける男【10日目】

腹筋ローラーのみでガチムチ目指します！

＜記録＞
初日：11回
2日目：０回（筋肉痛の為）
3日目：6回
4日目：10回
5日目：休み（二日酔いの為）
6日目：20回
7日目：11回
8日目：9回
9日目：20回
合計：87 回

【参考】開始時体重：71.5kg
０７禁：1日継続中
※タンパク質の放出をなるべく避ける為