コメント
サミタ 適当にまわす
(30分)
ごりらです。週４～５回 ダイエット枠やってます！
ごりらです。面白いことできません。
ごりらです。笑顔しか取り柄ありません。
ごりらです。ちょんまげではありません。
ごりらです。SAまったくつよくないです。
ごりらです。お客様の仰望はなるべくお答えします。
ごりらです。ポケモンやってます サファリ ゲコガシラ
ごりらです。モンスターハンターやってます HR'80
ごりらです。フレンドコード 0104-0117-4542
ごりらです。喧嘩 雑談 相談 ネタ その他 凸大歓迎します
ごりらです。スカイプ ID itaminchi1
ごりらです。以上です。
追伸
枠内筋トレ内容
パート１
1腕立て10Ｘ5＋α ＩＴ 1ｍ
2背筋 20Ｘ3 ＩＴ 1ｍ
首筋トレ
パート２
1腹筋 20Ｘ3 ＩＴ 1.5
2背筋 20Ｘ3 ＩＴ 1ｍ
3スクワット15Ｘ2or3
首筋トレ
放送中のコミュニティいたみんちのいたみん家