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【筋トレ】ぷるぷる二の腕♡大キライ枠【見てぇ力こぶ出来たぁ♡】
2013/3/2(土) 21:45開始
(30分)
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【エサを与えてください】
好物・・・「がんばれ~」「ファイト!!」「コミュ入ったよ♡」「初見」etc.
体力全回復呪文→→「初見」からの「コミュ入ったよ♡」からの【コテハン登録】のコンボ
※エサは見るからに苦しそうになり、声が荒ぶりだした時に与えると効果あり。
※ラグがあるため、気持ち早めにお願いします。
ブログで日々の体重・体脂肪率のグラフ公表中!よかったら見に来てね♡
0http://www.mamegra.com/pgm/DIET/PSN/76690
本日のメニュー(1種目4-5セットのドロップセット法+ディセンディングセット法)
腕のトレーニング
a.ダンベルカール(上腕二頭筋)
b.コンセントレーションカール(上腕二頭筋)
c.ライイング・ダンベル・トライセプスエクステンション(上腕三頭筋)
d.ディップス(上腕三頭筋)
筋トレ履歴はプロフィールに書いてあります。
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twitter →→ susa_oh(ニコ生からと一言お願いします。コテハンもあったら書いてね。)
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筋トレ配信してるぜぇ! ・・・カラダはまだまだですが。 皆の応援があるから頑張れるんだっ! myコミュ:co604785