はじめまして

yohei-kawasaki
理想の食事割合を考える。
玄米５：野菜果物３：納豆１：刺身１
玄米は発芽させれば尚良い。
野菜果物は生で食べるのが理想。
納豆１パックが基準になる。
刺身はアジ、イワシ、サンマなどの養殖ではない天然の青魚が理想。