筋トレ

昨日はドタキャンしてすいませんでした、急な予定変更をした謝辞も込めてクランチから始めます。
水曜日
加重クランチ→リバースクランチ→スモウデッドリフト→ショルダープレス→
ダンベルアームカール→ライイング・ダンベル・トライセプスエクステンション→
プルオーバー→カーフレイズ→バーベルシュラッグ