寝れなかったブサメンが筋トレ

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水曜日
加重クランチ→リバースクランチ→スモウデッドリフト→ショルダープレス→
ダンベルアームカール→ライイング・ダンベル・トライセプスエクステンション→
プルオーバー→カーフレイズ→バーベルシュラッグ