『ダイエット１週間経過発表＆雑談』

《ダイエット企画》を現在やってます。
はじめに毎回体重・体脂肪・ウエスト測定し発表★
目標とする体重・体脂肪を決め、期限内にできるか挑戦中！
●期限：9月13日(1ヵ月後)
●目標：体重45㌔、体脂肪率25㌫、基礎代謝1100㌍、ウエスト60㌢、ヒップ85㌢

できなかったら主に罰ゲーム！
●罰ゲーム：アンケで『腹踊り』になりましたｗいやあああああ！！！
はんたいに見事達成した場合には、
大阪オフ会(予定)をリスナー出資で行います♪
あと、リスナーのまさくんが寿司おごってくれるそうです♪やった♪

～実施する予定の放送～
運動：
●コアリズム(DVD映像は写しません)
●筋トレ(ニコ動から引っぱってくる)
●ダンス(隔週土曜日ジュンコ先生による指導)・ヨガ
●水泳(プール配信ってできるのかな？ｗ)
●ウォーキング(外配信)
●その他(ロングブレス、柔軟等)

食事：
●安価かくじで本日摂取して良い食材を決める
●料理枠「奥様アソコでもう一品」で調理
●大佐アドバイス「お腹が減って30分以降に食べる」実施