タイムシフト有り

初心者歓迎筋トレ質問しつつ筋トレ部屋、三角筋

2018/11/09(金)開演:22:51

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中村@元トレーナー・職探し中の放送です
色々揃ったらYouTubeに家でやる範囲のトレーニング撮影してアップします

https://www.youtube.com/watch?v=gUIMqTbF6LY
これが450kg超えた時のパンチ動画です

https://m.youtube.com/watch?v=qhXYHh1uSoA
ベンチプレス100kg×12回

https://m.youtube.com/watch?v=_1hD4kP8aSk
リバースグリップベントオーバーローイング130kg×3回

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